Niet lekker in je vel? De POH-GGZ helpt!


Last van somberheid, angst, stress, spanning of andere mentale klachten; het kan iedereen overkomen.
Zit je al een tijdje niet lekker in je vel en lukt het niet om daar alleen uit te komen? De praktijkondersteuner GGZ bij de huisarts kan je helpen!

In onze wijk werken meerdere praktijkondersteuners geestelijke gezondheidszorg, kortweg POH-GGZ genoemd. Bijvoorbeeld Ineke Vliem (bij huisartsenpraktijk Achtse Barrier) en Geert Sleutjens (bij huisartsenpraktijk Artois). “Ons werk is aanvullende huisartsenzorg”, legt Ineke uit. “Mensen met psychische klachten komen vaak eerst bij de huisarts. Soms is duidelijk dat er specialistische GGZ-hulp nodig is, bij een aparte organisatie. Bij andere klachten adviseert de huisarts om eerst naar de praktijkondersteuner GGZ te gaan, gewoon in de praktijk zelf.”

Niet goed in je vel zitten kan allerlei oorzaken hebben. Denk aan problemen in de relatie of het gezin, problemen op het werk, het overlijden van een dierbare, eenzaamheid, overbelasting door mantelzorg, een nare gebeurtenis of een grote verandering. Ook de druk die de samenleving soms oplegt – er ‘moet’ zoveel – kan tot mentale klachten leiden.

Gehoord worden
“Vaak komt iemand bij de huisarts en zegt: het gaat niet goed met me, ik kan het allemaal niet meer overzien. Moet ik naar een psycholoog of psychiater?”, vertelt Geert. “Meestal is dat laatste niet nodig. Als POH-GGZ hebben wij de tijd om in gesprekken alles op een rij te krijgen: wat speelt er, wat heeft iemand meegemaakt, wat gaat wél goed, wat heeft iemand nodig, wat of wie kan voor steun zorgen? Mensen vinden het heel fijn dat ze gehoord worden en inzicht krijgen in hun problemen. En dat wij adviezen geven over hoe daarmee om te gaan.”

Ineke geeft een voorbeeld uit de praktijk. “Een student kwam met klachten bij een van onze huisartsen. Hij zat niet lekker in z’n vel. De huisarts verwees door naar mij. In het eerste uitgebreide gesprek kwam naar voren dat het hem niet lukte om na de coronaperiode zijn studie weer op te starten. Samen hebben we in kaart gebracht wat hij hiervoor nodig had: een goede dagstructuur en hulp van mensen uit zijn netwerk. Uiteindelijk ging hij weer naar de universiteit en voelde hij zich sterker worden.”

Heel normaal
De hulp van een POH-GGZ kan ervoor zorgen dat beginnende problemen niet erger worden. Ook het ‘normaliseren’ van klachten is belangrijk, gaat Ineke verder. “Stel dat het heel druk is op je werk of in je gezin, dan kan dit leiden tot spanningsklachten. Ik vertel dan dat dit heel normaal is én dat je er iets aan kunt doen. Samen bekijken we wat daarvoor nodig is. Bijvoorbeeld welke mogelijkheden er zijn om meer balans te ervaren tussen enerzijds ‘zorgen voor anderen’ en anderzijds ‘goed voor jezelf zorgen’.”

Mensen willen graag weer een gevoel van controle terugkrijgen, is de ervaring van Geert.
“Ik vind het mooi om te zien hoe iemand dit stap voor stap leert. Als we de behandeling afronden, kom ik daar ook altijd op terug. Dan vraag ik: wat heb je hiervan opgestoken? Waar kun je gebruik van maken als het leven opnieuw tegenzit? Wat voel je bijvoorbeeld als je te veel stress hebt, en wat ga je dan doen?” Als je je daar bewust van bent, kun je in een moeilijke periode makkelijker zelf de controle houden, aldus Geert.

De POH-GGZ is ook betrokken bij de ondersteuning van mensen die behandeld zijn door een gespecialiseerde GGZ-organisatie. Zo kan terugval naar zwaardere psychische problemen voorkomen worden.

Goed om te weten!: Blijf niet zitten met langdurige mentale klachten. Maak een afspraak bij de huisarts! Als hulp van een praktijkondersteuner POH-GGZ gewenst is, kun je daar altijd snel terecht. Voor kinderen en jongeren is er een speciale praktijkondersteuner GGZ-Jeugd. Aan hulp door de POH-GGZ zijn geen kosten verbonden. Het aantal gesprekken bij de POH-GGZ is persoonsafhankelijk; er is geen maximum. De praktijkondersteuners hebben goede contacten met maatschappelijke organisaties en andere hulp- en zorgverleners, waaronder WIJeindhoven. Zelf aan de slag? De zelfzorg-apps en -modules op het Buurtplein worden door de praktijkondersteuners van harte aanbevolen. Kijk op www.buurtpleinachtsebarrier.nl -> Gezondheid en Welzijn -> Zelfzorg.